전체 글 (70) 썸네일형 리스트형 연말 잦은회식 송년회로 관리해야할 당뇨병 혈당안오르는 건강식단법 건강한 식사법을 실천하기 위해서는 적당한 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 송년회나 지인 모임에서 과도한 음식을 섭취하게 될 경우, 다음 날부터 이를 보완하는 노력을 기울여야 합니다. 식사 전에는 과일이나 채소를 섭취하여 차분한 배를 만들어 놓고, 고단백, 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음주를 할 경우에도 과도하게 섭취하지 않고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하며, 가능하다면 자차를 이용하는 것이 좋을 것입니다. 건강한 식습관과 적정량의 운동은 연말과 같이 음식이 풍부한 시기에도 중요합니다. 가정에서 '접시 식사법'을 더 쉽게 활용하기 당뇨병 환자는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 영양을 균형 있게 섭취해야 합니다. 미국당뇨병학회에서 소개하는 '당뇨병 접시 식사법'을 활용하면 균형 잡힌 식.. 동짓날 전통풍습. 동지팥죽먹는 이유. 팥죽효능 동짓날 전통풍습. 동지팥죽먹는 이유. 팥죽효능 동지(冬至)는 태양이 적도 이남 23.5도의 동지선(남회귀선) 즉 황경(黃經) 270도의 위치에 있을 때입니다. 이에 따라 양력 12월 22일이나 23일경에 돌아옵니다. 음력으로 동지가 음력 동짓달 초순에 들면 애동지, 중순에 들면 중동지(中冬至), 그리고 끝에 들면 노동지(老冬至)라고 합니다. 이렇게 우리 민족은 태양력 동지와 함께 태음력을 사용하여 의미를 부여하는 태양력으로 세시풍속을 형성했습니다.일반적으로 동지를 아세(亞歲) 또는 작은설이라고도 합니다. 이는 태양의 부활을 나타내는 큰 의미를 가지고 있어서 설 다음에 작은설로 대접하는 것입니다. 이 관념은 오늘날에도 여전하며 "동지를 지나야 한 살을 더 먹는다." 또는 "동지팥죽을 먹어야 진짜 나이를 .. 백일해 호흡기질환 발병연령 증상 예방접종 알아보기 요즘 어린이들 사이에서 퍼지고 있는 호흡기 질환 중 하나인 '백일해'에 대해 알아볼까 합니다?연령층인 만 7~12세 어린이의 백신 접종과 더불어 확진 환자의 동거인, 고위험군 등 접촉자도 노출 후 예방을 위해 예방적 항생제 복용을 권고하고 있습니다.백일해는 전염성이 강하므로 반드시 환자를 격리해야 합니다. 학교 등 집단 내 전파 차단을 위해 전염 기간(항생제 복용 시 치료 기간 5일까지, 치료받지 않은 경우 기침이 멈출 때까지 최소 3주 이상) 동안 등교, 등원 중지와 자택 격리를 준수해야 하며, 환자가 6개월 미만의 어린아이라면 입원하여 치료하는 것이 좋습니다.백일해 증상구토를 심하게 할 경우 탈수 증상과 전해질 장애를 일으킬 수 있으므로 수분 공급과 영양 공급이 무엇보다 중요합니다. 구토하는 아이는 .. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 다음
