전체 글 (77) 썸네일형 리스트형 지방간 예방을 위한 생활습관 팁 건강한 간을 위한 실천 방법 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 알코올 섭취와 관련된 경우도 있지만 비알코올성 지방간 질환(NASH)도 흔합니다. 방치할 경우 간염, 간경변, 간암으로 악화될 수 있기 때문에, 초기부터 예방과 관리는 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 지방간을 예방할 수 있는 생활습관과 실천 방법을 자세히 소개합니다.---1. 균형 잡힌 식단 유지 감마지티피(Gamma-GT) 수치: 의미와 상승원인 낮추는법건강검진에서 흔히 보이는 감마지티피(Gamma-GT, GGT)는 간과 담도 건강을 나타내는 중요한 수치입니다. 이 효소는 간 손상이나 담도 이상, 과도한 음주 등으로 인해 수치가 상승할 수 있으며, 간 건222.bbaa0510.com 지방간 예방의 첫걸음은 건강한 식습관입니다. 과도한 칼로.. 감마지티피(Gamma-GT) 수치: 의미와 상승원인 낮추는법 건강검진에서 흔히 보이는 감마지티피(Gamma-GT, GGT)는 간과 담도 건강을 나타내는 중요한 수치입니다. 이 효소는 간 손상이나 담도 이상, 과도한 음주 등으로 인해 수치가 상승할 수 있으며, 간 건강 상태를 파악하는 데 유용합니다. 이 글에서는 감마지티피 수치의 정상 범위, 상승 원인, 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.---1. 감마지티피(Gamma-GT)란? 감마지티피는 간과 담도에 존재하는 효소로, 간세포의 대사 활동에 관여하며, 담즙 흐름에도 중요한 역할을 합니다. 간 손상이나 담도의 막힘이 발생하면 감마지티피가 혈액으로 방출되며, 혈중 GGT 수치가 상승합니다. 이는 간과 담도의 건강 상태를 간접적으로 평가할 수 있는 지표입니다.--- 2. 감마지티피 정상 수치 GGT 수치는 .. 겨울철 건강 지킴이, 비타민 C가 풍부한 과일 BEST 5 겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 감기 예방과 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 겨울철에 즐길 수 있는 비타민 C가 풍부한 과일과 그 효능, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 귤 (Tangerine) 귤은 겨울철 대표 과일로, 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 감기 예방에 효과적입니다. 귤 1개에는 약 30mg 이상의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 효능:면역력 강화피로 회복항산화 작용으로 피부 건강 개선섭취 방법:생으로 섭취하거나 주스로 만들어 마시기샐러드에 첨가하여 다양한 맛 즐기기Tip: 귤의 하얀 속껍질에는 식이섬유가 풍부하므로 함께 섭취하면 변비 예방에 도움이 됩니다. .. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 26 다음
