전체 글 (77) 썸네일형 리스트형 건강하게 나이들기 마음챙김 – 슬로우에이징 라이프 ---어느 순간 거울 속 내 얼굴이 낯설게 느껴지기 시작했다.미세하게 늘어난 주름, 조금 느려진 회복력, 가끔씩 피곤한 눈동자.그 순간, 문득 이런 생각이 들었다."그래, 나이 들어가고 있구나."하지만 이상하게도 두렵지는 않았다.오히려 조금은 편안했다.왜일까. 아마도 요즘 마음속에 스며든 하나의 말 덕분일지도 모른다.바로, 슬로우에이징(Slow Aging).---슬로우에이징이란 무엇일까슬로우에이징은 단순히 젊음을 유지하려 애쓰는 안티에이징과는 다르다.노화를 피하려 하지 않는다.대신, 노화의 속도를 천천히 늦추며 건강하고 조화롭게 나이 들어가는 삶의 방식을 말한다.몸이 변하는 만큼 마음도, 삶의 방식도 달라져야 한다.슬로우에이징은 그 변화를 인정하고 내 삶의 주도권을 되찾는 과정이다.---식탁 위의 작지만.. [만 65세부터 받을 수 있는 의료 혜택] 건강보험 본인부담금 경감 제도 자세히 알아보기 나이가 들수록 병원을 방문하는 횟수는 자연스럽게 늘어나게 됩니다. 특히 만 65세 이상 고령층에게는 진료비 부담이 큰 고민거리일 수 있는데요. 다행히도, 우리나라에서는 만 65세 이상 어르신을 대상으로 건강보험 본인부담금 경감 혜택을 제공하고 있어 병원비 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 이 제도에 대해 자세히 정리해 드릴게요.---건강보험 본인부담금 경감 제도란?건강보험 본인부담금 경감 제도는 만 65세 이상 어르신이 병·의원을 방문했을 때, 본인이 직접 부담해야 하는 외래 진료비 일부를 낮춰주는 제도입니다.쉽게 말해, 병원에 갔을 때 진찰비나 검사비 등 본인이 내야 할 금액이 줄어드는 것입니다.---얼마나 할인되나요?경감 전: 본인부담금 30%경감 후: 본인부담금 20% 또는 10%의료기관의 규.. 불면증을 극복하는 법: 밤마다 잠을 못 자는 이유와 과학적 해결책 ---현대인 중 상당수가 밤마다 잠들기 어려워 뒤척이며 아침까지 피곤함을 호소합니다. 단순한 피곤함이 아닌 불면증은 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리고, 방치할 경우 우울증, 면역력 저하, 고혈압 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. ---밤마다 잠이 안 오는 이유는 무엇일까?첫째, 스트레스와 불안감이 큰 원인입니다. 오늘 있었던 일, 내일 해야 할 일 등 수많은 생각이 머릿속을 맴돌면서 뇌는 쉽게 쉬지 못하고 긴장 상태를 유지합니다. 특히 완벽주의적 성향이 강하거나 예민한 성격을 가진 사람에게 더 자주 나타납니다.둘째, 전자기기 사용 습관이 수면을 방해합니다. 스마트폰, 노트북, TV 등에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해, 잠드는 시간을 늦추고 수면의 질을 떨어뜨립니다.셋째.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음
