50대여성 (1) 썸네일형 리스트형 50대 여성 복부비만 관리 및 예방 총정리 50대 여성은 호르몬 변화와 신진대사 저하로 인해 복부에 지방이 쉽게 축적될 수 있습니다. 특히 폐경기를 겪으면서 에스트로겐 수치가 감소하고, 활동량이 줄어들며, 복부비만이 더 심화될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 복부비만의 원인과 예방 방법, 그리고 복부비만에 좋은 음식들을 상세히 정리해보았습니다.1. 복부비만의 주요 원인 1. 호르몬 변화폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 체지방이 복부에 집중되기 쉽습니다.2. 운동 부족나이가 들면서 신체 활동량이 감소하고, 근육량이 줄어들며, 그 결과 복부 지방이 더 쉽게 축적됩니다.3. 잘못된 식습관고칼로리 음식, 가공식품, 탄수화물이 많은 식습관은 복부비만을 촉진할 수 있습니다.4. 스트레스와 수면 부족스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하면 복부 지방 축적이 촉진되.. 이전 1 다음
