장 건강에 좋은 음식 # 유산균 복용 시간대 # 유산균과 프로바이오틱스의 부작용 # 프리바이오틱스 섭취법 (1) 썸네일형 리스트형 유산균과 프로바이오틱스의 다른 점, 정확하게 알고 계신가요? 최근 장 건강을 위해 유산균이나 프로바이오틱스 제품을 찾는 분들이 많아졌습니다.하지만 이 두 가지를 같은 개념으로 생각하는 분들이 의외로 많죠. 사실 유산균과 프로바이오틱스는 비슷하면서도 분명히 다른 의미를 갖고 있습니다.--- 유산균이란 무엇인가요?유산균은 당류를 분해해 젖산을 만들어내는 균으로, 발효 과정에서 중요한 역할을 합니다.김치나 요구르트, 치즈 등 발효 식품에 자주 등장하는 이 균들은 산도를 높여 유해균 번식을 억제하는 효과를 가지고 있어요.다만, 모든 유산균이 건강에 이로운 것은 아닙니다.어떤 유산균은 장까지 도달하지 못하고 위에서 사멸하거나, 인체에 도움이 되지 않는 경우도 있죠.즉, 유산균은 ‘젖산을 만드는 균’이라는 넓은 분류 개념이라고 생각하시면 됩니다.---프로바이오틱스는 어떤 .. 이전 1 다음
