송년회 (1) 썸네일형 리스트형 연말 잦은회식 송년회로 관리해야할 당뇨병 혈당안오르는 건강식단법 건강한 식사법을 실천하기 위해서는 적당한 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 송년회나 지인 모임에서 과도한 음식을 섭취하게 될 경우, 다음 날부터 이를 보완하는 노력을 기울여야 합니다. 식사 전에는 과일이나 채소를 섭취하여 차분한 배를 만들어 놓고, 고단백, 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 음주를 할 경우에도 과도하게 섭취하지 않고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하며, 가능하다면 자차를 이용하는 것이 좋을 것입니다. 건강한 식습관과 적정량의 운동은 연말과 같이 음식이 풍부한 시기에도 중요합니다. 가정에서 '접시 식사법'을 더 쉽게 활용하기 당뇨병 환자는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 영양을 균형 있게 섭취해야 합니다. 미국당뇨병학회에서 소개하는 '당뇨병 접시 식사법'을 활용하면 균형 잡힌 식.. 이전 1 다음
